…amit megtehetek, amíg várom a gyógytornászt!

Alsóvégtagi operációt követően, amit otthon megtehetek magamért, amíg várom a gyógytornász érkezését:

• Felhívom a családorvosomat, hogy megfelelő fájdalomcsillapító és- gyulladáscsökkentő gyógyszerrel lásson el, hisz a gyulladásban lévő terület csak hátráltatja a gyógyulásomat!
• Rugalmas pólyát helyeztetek fel reggelente a lábujjak tövétől legalább a térdhajlatig, beleértve a sarkamat is, amit éjszakára szigorúan levetetek!
• Az operált terület környékét naponta kétszer 20 percig jégzselével hűtöm, figyelve arra, hogy a közöttes ruhaanyagot NE felejtsem el!
• Óvatosan próbálom azokat a gyakorlatokat, amit a kórházban már megtanultam, NEM újakat találok ki, hisz nem én vagyok a szakember és lehetséges, hogy többet ártok vele, mint használok!
• Sok vizet fogyasztok!